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时间:2019-08-13 14:43来源:未知 作者:2018代孕多少钱 点击:
我们将健康减肥的营养补充计划分为两个阶段,第一个阶段(也就是第1-3周)是使你的身体正规代孕机构进入体脂燃烧状态。第二阶段(也就是第4-6周)是在第一个阶段的基础上,进一步减少

  我们将健康减肥的营养补充计划分为两个阶段,第一个阶段(也就是第1-3周)是使你的身体正规代孕机构进入体脂燃烧状态。第二阶段(也就是第4-6周)是在第一个阶段的基础上,进一步减少碳水化合物和热量的摄入量,进一步促进体脂的燃烧。

  一 减少热量摄入量

  减少体脂的第一步,就是减少热量摄入量。你必须确保消耗的热量大于摄入的热量,只有u这样子,身体才会动员储存在体内的脂肪,来提供能量。

  

  第一个阶段:每天每磅体重摄入15千卡reliang.biru,一个体重180磅的人,每天应该摄入2700千卡热量。为了提高身体的新陈代谢水平,你应该少吃多餐,也就是每隔2-3小时进食一次,每天总共吃六餐。

  第二阶段:把热量摄入量减少到每天每磅体重13千卡,比如一个体重180磅的人,此时每天应该摄入2340千卡热量。这样就能在体内创造热量赤字,从而促进体脂燃烧。

   (责任编辑:admin)

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